力量训练

力量训练

  • 家庭健身房有什么意义呢?

    家庭健身房有什么意义呢?

    家庭健身房在80年代就已经在国外兴起,很多健身爱好者根据各自喜好选配专业器材进行锻炼,根据各自的经济条件选择有氧器材(比如跑步机、椭圆机等健身器材)、力量器材(大飞鸟训练器和深蹲训练器等)和休闲器材(按摩椅等),通过有氧运动提高心肺功能,力量器材增强适应能力,休闲器材放松身心,国外很多社会名流在自己的别墅建设豪华的私人会所时,都配置了健身器材以供派对时使用。

  • 每天晚上跑步 20-30 分钟对减肥有作用吗?

    每天晚上跑步 20-30 分钟对减肥有作用吗?

    我们在晚上,坚持每天跑步20-30分钟,对减肥有作用吗?锐强体育来为您专业解答一下:我们都知道,跑步是最方便的有氧运动,腿只要运动起来,就是跑步了,其他有氧运动,例如游泳,这个最减脂,但是,需要配一个游泳池。言归正传,一个人的脂肪含量高要从两个方面来分析,才是真正有效的:饮食和消耗。