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是什么原因导致小腹容易堆积脂肪?

锐强体育 2024-03-17 16:15 833

    一、准确的说,是男性的小腹比女性更容易堆积脂肪

    一项研究表明:即便女性和男性的身体脂肪总量大致相同,女性的腹部脂肪也明显少于男性;如果脂肪总量相同,男性的腹腔脂肪量可能是女性的2倍;

内脏脂肪.jpg

人体的内脏脂肪

    基于大量的证据,女性的腹部脂肪比男性更少,成了科学共识。

    接下来大家可能会想,那为什么要演化成这个样子呢?男性天生就不值钱、天生就该得病吗?答案当然是否定的,经过了时间检验的生物学设计,都有其内在的演化逻辑。

二、演化逻辑学的解释

    有些生物学观点推测,人类演化成这样,最初为了生存。

    在原始时期,男性通常承担风险相对较高的狩猎工作,更容易频繁的面临一些比较紧急的、需要动用脂肪的环境,因此男性对脂肪分解和能量动用的紧急性较高。为了满足这种较高的紧急性,男性把脂肪偏向储存在腹部,因为堆积在腹部的脂肪更容易分解、进入血液、被运输到各器官,发挥供能作用。

    女性承担风险较低的采集工作,并且承担了怀孕和生育的职责,脂肪对女性来说,更偏向作为生育的能量储备,甚至是用于婴儿的脑神经发育的原材料。

    因此,女性的演化选择是把脂肪堆积在腿臀部和下半身,这些部位的脂肪相对更稳定,代谢活性更低,更不容易分解为游离脂肪酸进入血液供能。

三、为什么腹部脂肪更容易分解供能

    医学界普遍认为是内脏脂肪对脂解激素更敏感,内脏脂肪容易逸出,并且,人身上肝脏是能量代谢的中心,内脏/腹部脂肪离肝脏更近,在输送脂肪酸方面,内脏/腹部脂肪相对于皮下、大腿和四肢的脂肪来说具有优先级;

    总之,对人类来说,男性的脂肪更多储存在腹部,这些脂肪更具有代谢活跃性,更容易释放到血液中供能,这也导致男性的代谢疾病率更高;

    女性更多储存在腿臀部,这些脂肪更稳定,不容易释放到血液中,不容易影响内脏和其他器官,因此女性在绝经前的代谢疾病率低于男性。

    此外,需要说明的是:宣称有独特减内脏脂肪手段的博主,很可能是割韭菜。

    因为一切正常的减肥方法,都是内脏脂肪减得更多,不管是单纯节食不运动的减肥、还节食+运动+减肥药物的研究,结论都是一样。买个健身器材,练一下,健康体魄有了,精气神也有了,大腹便便的模样也能彻底摆脱了,这才是最好的状态,不是吗?


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