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减肥的目的不是瘦而美,是为了健康美

锐强体育 2024-03-20 09:00 1051

    我们的身体要保持健康,还要达到瘦的目的,那一定且必须靠体育锻炼,才能达到这一要求。

    更多人减肥,完全靠长期节食和克制不吃东西,甚至饥饿昏倒,这样就完全违背身体需求,会导致我们的身体出现不健康;当然也不是我们每个人都为了减肥一天到晚去健身房跑步机力量器械健身器材较劲,这两种方式都是不太推荐,这样的方式即便短期内减下了一些体重,只要不坚持下去,很有可能会长回去。最重要的是这样会伤害你的身体,让你身体素质下降,得不偿失。

    当然所谓的减肥药就更不健康了。

    很多人都有“吃得多一定会胖,饿肚子一定能瘦”这样的观念,其实不是这样的,我们经常看到有的人怎么吃东西就是不长肉,而有的人甚至喝水都长胖,这是为什么呢?魔鬼饮食不等于魔鬼身材。我们的身体是有一定的自我调整功能的,如果我们长期不吃东西或一天吃很少的东西,它就会很负责地把我们吃到的东西转换成需要的能量、热量、营养储存起来,以备身体所需;但是呢,我们这样之后哪天坚持不下去,开始恢复正常饮食甚至暴饮暴食的时候,它也会储存能量,长期这样下去,就变成大家常说的喝水都胖的易胖体质。

    我们要经常进行体育运动,也要坚持下去,才能保持我们身体的健康,当我们提高了身体素质,提高了我们身体的基础代谢,这样即便我们躺在沙发上,一动也不动,也会消耗大量的热量,怎么吃也不会胖。所以,迈开腿去体育场地上肆意奔跑吧,或者在家买一台跑步机,全家进行锻炼,假如条件允许,配备一个健身房,锐强体育就能做为您和您的家人做一个私家健身房,祝您的身体越来越健康,也越来越瘦。

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