锐强体育提示:今日立夏-挥别春天，迎来夏季

    今天是2021年5月5日，是二十四节气当中的立夏，立夏的到来，意味着我们已经来到了夏天。

    “斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为 45 度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

    风雨扬花，绿荫遍野，风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙。

立夏养生

    来到夏天，很容易联想到的两个字是“燥”和“热”。气候的变化，也会引起人的心境变化，这时，我们要做到“戒燥戒怒”，保持心境的平静。

    立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症，因此要少吃辛辣上火的食物，多吃些清淡的如山药、海产品等食物，既能清热防暑又能增进食欲。

木卫六跑步机

    细菌病毒在夏季也是最活跃的时候，还要多运动，保持良好的免疫力。早起在室外跑跑步，看着绿意盎然的景色，保持一天好心情；室外跑步担心安全问题或者环境不太好，那就推荐在跑步机上运动，锐强体育推荐使用木卫六智能家用跑步机，可折叠，节约空间，超大的屏幕，可以展现外景，甚至在家可以进行真人马拉松比赛。

    夏季饮食养生重要方法之一就是多吃些稀食，比如说多喝粥，既能清凉解暑又能止渴。此外，在补充维生素方面，大家常见的季节性食品有西瓜、冬瓜、西红柿等。在这个季节，因为出汗等原因，我们特别需要注意水和钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。