跑5公里和走5公里哪个更健康

    有氧运动中，最简单的方式就是跑步，在户外能跑，室内有跑步机的也能跑，这时候要问跑步五公里和走路5公里，哪个更健康？对大多数人来说，跑步更健康，但是对于体重较重，没有跑步基础，或者心肺功能较差，不愿意锻炼的人来说，完成走路5公里可能都费劲的人来说，走路或者是不错的锻炼方式。

    跑步和走路是不同的概念，跑步更强调的是心肺功能，我们跑步时，身体需要更多的能量，这就需要让我们的心跳加速，更快更多的输送能量给全身，也需要肺部提供大量的氧气来促进能量的转换。在外面跑步，可能会受时间和地点的限制，在家里准备一台跑步机，根据自己的时间，跑步锻炼一下身体，也是很不错的选择，那就来锐强体育旗下的锐强康体商城来选一台适合自己的跑步机吧，爬坡、跑带减震等等功能，应有尽有。