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有氧运动中，最简单的方式就是跑步，在户外能跑，室内有跑步机的也能跑，这时候要问跑步五公里和走路5公里，哪个更健康？对大多数人来说，跑步更健康，但是对于体重较重，没有跑步基础，或者心肺功能较差，不愿意锻炼的人来说，完成走路5公里可能都费劲的人来说，走路或者是不错的锻炼方式。
2026-01-16 55
锐强体育2025年前三季度任务圆满完成，盈利明显，为激励全体员工凝心聚力、冲刺四季度及年度总目标，公司于2025年11月1日隆重举行“登高望远，再攀新高”主题团建活动。
2025-11-01 1445
2025年10月18日下午，山东省老年学与老年医学学会老年健康运动干预数字化管理专业委员会（以下简称：专委会）成立大会暨专家学术交流会在山东省老干部活动中心三楼隆重举行。
2025-10-18 1491
2025年10月18日，济南市第一届运动会在热烈的掌声与欢呼声中圆满落下帷幕。这是济南市有史以来规模最大、跨度最长、范围最广、参赛人数最多、竞技水平最高的综合性体育盛会，也是对济南市体育事业发展的一次集中展示与全面展阅。
2025-10-18 1461
一日之计在于晨，很多人都喜欢起早去晨跑，因为早上锻炼能唤醒一天的精气神，让新的一天充满活力。当然，能够坚持早起的人一看都是比较自律的人。那么，对于大多数的大众跑者而言，晨跑，一般跑多少公里最适合呢？
2025-10-05 1792
