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锐强体育展开“提升全体员工的身体素质和专业知识水平”的培训

锐强体育 2020-10-23 809

    锐强体育(0531-67867867)于2020年10月24日,下午,在锐强体育旗舰店-锐强康体商城举办“提升员工的身体素质和专业知识水平”的培训,旨在各位锐强体育的员工深入了解科学健身,爱上运动,提升专业技能,从而可以更好的对客户进行服务。

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    10月24日下午2点整,锐强体育全员科学健身专业培训活动正式开始,特邀国家乒乓球队奥运冠军张继科、陈梦的体能康复教练、山东省乒乓球羽毛球专业队体能运动康复教练—张康对锐强体育部分员工进行专业培训。 


一、没有一件健身器材就可以练全身的,有氧运动力量器械、柔韧训练需要同时兼顾,才能让我们的身体处于一种非常好的健康状态。


    首先,张康教练就各项健身器材的功能、适用做了简单的介绍,其中提到,锐强体育作为一家专业的健身器材公司,每一位锐强人都必须拥有一副好身体,好体格,这样才能让自己的客户拥有信任感,这就是一个很好的开始;有了信任感,再了解客户的具体需求,包括购买的健身器材是谁在用,身体状况如何,年龄等等各方面的因素,只有了解了专业、扎实的健身知识,才能为顾客提供专业的私人订制健身器材的采购意见,也才能更好的为客户提供私人定制专业的健身意见,并强调:没有一件健身器材就可以练全身的,有氧运动和力量器械、柔韧训练需要同时兼顾,才能让我们的身体处于一种非常好的健康状态。

    现代人,不缺吃,不缺穿,就是缺健康,尤其是缺健康的饮食指导和专业的健身指导。

    张康教练特别强调,我们在开展任何训练前,都必须要进行热身,热身的目的以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。那么,如何开展有氧运动、力量训练和柔韧性训练呢?张康教练做了以下的陈述:

    有氧运动是利用循环重复动作牵动腿部、躯干以及手臂的大肌肉块的锻炼,主要是增加我们的心肺功能,让我们的身体处在非常理想的燃脂状态,有氧运动包括步行、游泳、跑步、越野滑雪以及滑冰等活动, 这些锻炼需要一定时间(至少15分钟)的中、低力度训练,当然了,这些有氧运动也可以在家完成,用锐强体育(0531-67867867)提供的跑步机椭圆机动感单车健身器材就可以完成,用跑步机时,加上坡度就更好了。


二、力量训练的分类以及针对各个锻炼部位的展示


    下面再说力量训练,力量训练的器械包括固定机械、自由力量训练器械和综合训练力量器械,其实也可以靠我们身体的体重进行力量训练,张康教练让健身教练和锐强体育的员工分别做了展示:

张康教练示范标准的平板支撑

张康教练让人示范较为轻松的平板支撑

员工训练动作指导.jpg

张康教练指导锐强体育员工进行自重力量训练

    除了依靠自身重量进行力量训练外,专业的健身器材对身体塑形更是不可替代的,张康教练随后让专业的健身教练示范使用了锐强体育旗舰店-锐强康体商城里面的部分力量健身器材。

蹬腿训练机使用展示.jpg

健身教练示范并讲解蹬腿训练机的使用要点

健身教练示范并讲解飞鸟训练器的使用要点

健身教练示范并讲解史密斯机的操作要点

健身教练示范并讲解坐式胸肌推举训练器的操作要点

张康教练指导哑铃训练的多功能性

    通过张康教练对锐强体育员工进行的专业培训,以及示范锐强康体商城店内部分力量器械的操作,锐强体育认识到肩上的责任和重量,要让每一个人都能认识到健身锻炼的好处,积极引导每一个人参与健身锻炼,保持良好的身体健康状态。


三、互动:传授健身知识帮助解决我们日常的不舒服


    最后张康教练还跟我们员工进行了积极互动,询问员工在平时进行体育锻炼时,会有哪些不适?一位员工提到颈椎不太好,看看有好的办法或者方式恢复吗,张康教练很好的给予指导,示范动作如下:

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张康教练亲自指导我们同事体验“小飞燕”的标准动作

    张康教练亲自指导我们同事体验“小飞燕”的标准动作,并强调腰背部肌肉弹性下降、肌力减弱、肌肉萎缩是腰椎疾病及脊柱畸形的重要诱因,“小飞燕”是目前临床使用最为普遍的背肌锻炼方法之一,通过锻炼腰背肌可以稳定腰椎、提高腰部肌肉、骨关节的协调性,减少生活或工作中出现腰椎意外受伤的几率。

指导员工与同事参与活动.jpg

    随后,张康教练带领大家做了一些日常的体能康复训练,锐强体育领导及员工深度配合,按照张康教练的指令,完成指定的动作。

员工聚餐.jpg

    活动后,锐强体育王总为感谢张康等几位专业教练的付出,特地设下晚宴,发表感慨:“我们锐强一直坚持的是"锐意进取、奋发图强"的企业精神,我们要做到这一点,就必须具备具备专业的技能以及储备相应的知识,这样才能做好我们的服务。来,我们一起举杯感谢张康教练和各位健身教练的辛苦付出!”

结语

    通过这次“提升全体员工的身体素质和专业知识水平”的培训,锐强体育全体员工受益匪浅,认识到自身的不足的同时,并积极改善自身的不足之处,努力储备更多的健身知识,更好的为光顾锐强体育的每一位客户做好服务,锐强体育全员科学健身专业培训活动圆满结束。

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