健身运动并不会让人猝死

    身体透支后，无论做什么，都有可能让人猝死的，而不是说健身房活动造成了猝死。

    我们都知道，正常的健身活动，比如跑步、深蹲、游泳等，都是在消耗身体的能量，我们也一直推崇协会的运动，让我们的身体得到有效锻炼，保证我们的身体机能保持在比较稳定的一个输出，这样我们应付相对较高难时，实现游刃有余，从容面对。

    我们在办公室做脑力工作，有的还需要一个长时间的加班，已经元气大伤，身体的器官负荷也快达到崩溃，这时候，再主动去健身，以为真的能“补”元气，这是错误的。

    并不是说加班身体消耗了，健身就能补回来，健身从来都不是补身体的，而是“伤身体”，健身本就是刺激和损伤肌肉，然后通过休息和饮食慢慢修复，从而更加健壮。

    我们需要一个好身体，所以需要一个好的健身房，也可以自己在家做一个私家健身房，跑步可以让我们锻炼心肺功能，力量器械可以让我们体能更加强壮；也可以到公司的健身房，经过专业体能教练培训后，使用专业的、适用的健身器材进行锻炼；也可以使用小区内的户外健身器材简单进行锻炼……这些都可以使我们的体能得到锻炼，健身是为了让我们更享受生活，而不是成为负担。

     锐强体育友情提示：真的不要在已经很累的时候，还去健身房。需要休息的时候，还是要好好休息。好好爱自己，好好爱家人。