公司新闻

公司新闻

锐强体育为您提供单位健身房、企业健身房和私家健身房等多种健身房的解决方案,为您提供舒华、乔山和艾力斯特等国内外优质品牌的健身器材优选选择。

当前位置:网站首页 > 公司新闻 > 正文

运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假?

锐强体育 2024-05-08 09:09 138

    首先说明:“运动30分钟后才开始消耗脂肪”是假的,甚至不运动,我们人体也有一个基础代谢,也是在不断的消耗脂肪。

    “有氧运动超过30分钟,才开始消耗脂肪,少于30分钟就是无效运动。”这个观点误导了不少人。

人体三大供能.jpg

    我们都知道,人体有三大供能物质:糖、脂肪和蛋白质。在有氧运动的不同阶段,是三大供能物质的功能占比不同,有氧运动的前30分钟,糖的供能占比大于脂肪;30分钟后,由于人体内糖分减少,脂肪开始大量分解,从而形成脂肪消耗。但是,在运动前30分钟,也有脂肪被消耗。

    因此,并不是有氧运动30分钟后,脂肪才开始消耗,事实是运动30分钟后,燃烧脂肪的效率显著提升。


  • 锐强体育告诉您—为什么要做力量训练

    锐强体育告诉您—为什么要做力量训练

    锐强体育告诉您—为什么要做力量训练,力量训练在多个方面对人体健康、体能和日常生活都有显著的益处。以下是为什么要做力量训练的一些主要原因:

    2024-05-09 117

  • 运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假?

    运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假?

    首先说明:“运动30分钟后才开始消耗脂肪”是假的,甚至不运动,我们人体也有一个基础代谢,也是在不断的消耗脂肪。

    2024-05-08 138

  • 如何选择适合自己的跑步机

    如何选择适合自己的跑步机

    在选择跑步机时,可以考虑以下几个方面:品牌与型号、功率与速度、功能和舒适性,价格等等因素。

    2024-04-18 203

  • 锐强体育针对“企事业单位健身”的痛点进行专业性培训

    锐强体育针对“企事业单位健身”的痛点进行专业性培训

    很多企业单位可能没有意识到,提高职工的体能,不仅能让职工有充足的精力从事日常工作而不感疲劳,更能增加职工对企业的依赖感和归属感,也能改善职工长期久坐、超重肥胖和颈肩不适等症状,从而吸引并留住更多优秀人才,老员工更稳定。

    2024-04-17 204

  • 跑步机、椭圆机和划船机有什么区别

    跑步机、椭圆机和划船机有什么区别

    跑步机、椭圆机和划船机各有其特点和优势,选择哪种健身器材主要取决于个人的锻炼需求和目标。如果需要提高心肺功能,跑步机可能更合适;如果关注关节保护,椭圆机可能更理想;如果希望进行全身肌肉的锻炼,划船机则是一个不错的选择。

    2024-04-13 241

  • 锐强体育集团荣获“山东省体育场馆协会优秀体育器材供应商”殊荣

    锐强体育集团荣获“山东省体育场馆协会优秀体育器材供应商”殊荣

    2024年3月28日,锐强体育集团作为科学运动解决方案供应及服务商,在山东省体育场馆协会2023年度总结表彰会上获“山东省体育场馆协会优秀体育器材供应商”殊荣。

    2024-03-29 314